Silencio para escucharte

Aveces pareciera que en medio de tantas cosas por hacer, cumplir y comunicar fuera necesario estar hablando todo el tiempo, o estar rodeados del ruido exterior, sin embargo hoy la invitación es a encontrarte con tu silencio, abstraerte de todo el bullicio externo, pero también de todo el ruido mental de todos los pensamientos acerca de lo que hay que hacer, de lo que está pendiente, de la verborrea común en la que surge la imposibilidad del auto encuentro. Encontrarte con tu silencio es volver a ti, ponerte en sintonía con lo que quieres para tu vida y en el cómo ser aquello que estás llamado a ser, pero no como, hijo, hija, padre o madre, pareja, empleado o estudiante, más bien es como ser humano que tiene unos sueños, que quiere desarrollarse en una mejor versión de su mismo. Hoy a través de este texto esa es mi intención invitarte a un autoencuentro a través del silencio, al principio puede que sea un poco raro salirte de la rutina para estar contigo pero inténtalo 5 minutos harán maravillas en ti y te permitirán el mejor reencuentro de todos, el que te permitirá conectarte nuevamente con ese tú que has soñado ser. Te animo a hacerlo. inténtalo te sorprenderás de lo que hará en tu vida.

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Te haz preguntado ¿Cuales son las razones por las que no eres capaz de poner limites? he aqui algunas, reconoce cuales son las tuyas...

Para muchas personas suele ser común que se les dificulta mucho el hecho de poner limites al otro con relación a lo que quieren, entonces terminan por hacer lo que el otro les dicen que hagan, por sentir lo que el otro dice que sientan, por pensar como el otro desea que realmente piensen. Sometiendo su querer, su deseo real, y haciendo una cantidad de cosas que no son los que sueñan, las que quieren, pero las hacen porque el otro las pide o sencillamente porque el otro se las exigel.

Es así como las personas que no ponen limites terminan aguantando todo lo que el otro dice, hace y expresa, negándosen a si mismas, sus verdaderos deseos, sus verdaderas intenciones de hacer determinadas cosas en la vida, aguantando, sometiendo su propia  voluntad a la de otro.

Existen variadas razones por las cuales las personas no ponen limites, aquí vamos a hablar de 5 razones en particular:

1.       Un Bien Mayor:  Cuando una persona piensa que si somete su voluntad a lo que otro quiera que haga o diga, siente que al someterse esta adquiriendo un beneficio a cambio más alto para si mismo, ejemplo aquel que tiene un trabajo donde recibe un muy buen pago pero que se somete al mal genio, a la grosería, al maltrato de quien hace las veces de jefe, pero que no pone limites porque sabe que allí recibe un mejor pago significativamente con respecto a lo que podría devengar en otro lugar.

2.       El miedo:  Normalmente frente al miedo se piensa en dos opciones, huir o enfrentarse a la situación que le da miedo, pero olvidamos que hay otra forma de reacción que se llama paralisis, en realidad son tres las alternativas frente al miedo:  Huir, enfrentarse o paralizarse, a una persona que no pone limites puede estarle sucediendo que frente a la situación o persona con quien no pone limites lo que siente es miedo y somete su voluntad, por ejemplo quien tiene miedo a los superiores a nivel jerárquico, dada su percepción de poder de otros, y frente a la exigencia de ese otro se paraliza y termina por hacer lo que esta persona le exige o le pide. Estos miedos vienen de heridas generadas por experiencias anteriores bien sea en trabajos antiguos, relaciones anteriores, o en la misma infancia, donde la persona fue abusada en algún sentido por otro, lo cual le genero un malestar, una tristeza o un recuerdo doloroso  que se traduce en un miedo y  que al verse enfrentada a situaciones similares su reacción es  poner en acción el  miedo por percibir que puede repetirse el daño, y como conducta evitativa en su parálisis no reacciona sino que cede frente al otro.

3.       La culpa:  Cuando una persona siente culpa, se siente en deuda con los otros se vuelve muy permisiva tratando de compensar o pagar esa deuda, por ejemplo una madre que se siente culpable por no haber dedicado  tiempo a sus hijos, entonces esta mamá no pone limites a sus hijos y les complace en todo lo que estos quieran.  Otro ejemplo cuando le haces  daño a una pareja en el pasado y luego empiezas a ceder en todos lo que la pareja pide, además es importante tener en cuenta que esa culpa no siempre se traslada a la persona con quien se cometió la “falta”, puede ser una conducta con otras personas, en nuevas relaciones.

4.       Omnipotencia:  Esa sensación de que todo lo puedes, una especie de super héroe, que puede con cualquier situación y por ello hace todo lo que los demás le piden, pero realmente son personas que  van acumulando situaciones, las pasan por alto sintiendo que puede con todo lo que le pidan, sin embargo llegará un momento en el que la persona explote en malestar bien sea por que se moleste con las personas o porque genera una enfermedad a causa de tanta presión.

5.       La Baja Autoestima:  Cuando una persona tiene un valor personal tan bajo que se vuelve altamente complaciente con los demás, donde siempre valora las necesidades de los demás por encima de las suyas propias, y por ello sencillamente no pone limites.

En este video de youtube puedes encontrar más ampliamente referenciada la información de este post:

A propósito del día del niño... Reconciliate con tu niño interior

En Colombia celebramos el día del niño, gracias a que el Congreso de la República mediante ley el 724 del 27 de diciembre de 2001 institucionalizó que el último sábado del mes de abril de cada año se celebraría el día de la niñez en Colombia. 

Para este año será el 28 de abril y en razón de ello, rescataremos está bella celebración para abordar a tu  niño interior, ese pequeño que llevas en tu inconsciente,  y que interviene en tantas oportunidades en situaciones y en tu toma de decisiones desde la emoción, esto  casi siempre como causa de las heridas emocionales que puedes traer desde la infancia, bien sea por el abandono de los padres, por algunos tratos inadecuados de los adultos o figuras cuidadoras, quizá también debido a situaciones, hechos o circunstancias a las que te viste expuesto durante la niñez y que no favorecieron un normal desarrollo emocional de ese niño o niña  que fuiste alguna vez. 

Las causas de esas heridas pueden ser muchas, y si de responsabilidad se tratara podría decirse que tal  vez aquellos que estaban a cargo tuyo fueron ineficientes o incompetentes en el cuidado de ese niño, durante tu  infancia, otra forma de verlo es que pienses que sencillamente hicieron lo mejor que pudieron con los conocimientos y herramientas que tenían a su alcance en ese momento... Pero hoy más que encontrar culpables se trata de hacer un ejercicio que te permita ayudar a sanar ese niño interior y las heridas que traes. Por ello te comparto el siguiente ejercicio, y te invito a que lo realices durante nueve días consecutivos bien puede ser en la mañana antes de iniciar tu día o en la noche antes de irte a la cama a dormir. Al finalizar podrás comentarme tus resultados. Antes de iniciar el ejercicio para prepararte te invito a que recuerdes como eras cuando tenías entre 7 y 8 años, hazte una imagen de tu recuerdo o si tienes la posibilidad busca una fotografía en la que tenías esa edad observarla muy bien y guarda esta imagen en tu memoria. Ahora si, empecemos con el ejercicio, ingresa al vídeo.

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